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１週間ダイエットは集中しやすい！

１週間ダイエットは集中しやすいの説明

一週間ダイエットがなぜいいのかというと、何といっても短期間なので集中しやすいというメリットがあります。

本来ダイエットは時間をかけて行うのが良いといわれていますが、実際に失敗理由でいちばん多いのは続けられないことというのが原因になっています。

何ヶ月、何年と運動や食事制限をしていくというのは、思った以上に辛い作業で、途中で断念してしまうという人も多くいます。

１週間ダイエットのデメリットはリバウンドといわれていますが、ポイントを抑えていきましょう。

 

１週間ダイエットのポイント
・１日のカロリーを極端に落とし過ぎない（極端なカロリーダウンで代謝低下を防ぐため）
・水分を多めに摂ること（食品を減らすことにより食品からの水分摂取が減るため、水分で補給する）
・たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る（代謝機能の維持と体力を落とさないようにするため）

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