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１週間ダイエットの効率を上げるための準備

１週間ダイエットの効率を上げるための説明

１週間ダイエットを効率よく行うためには、いくつかのポイントがあります。

長期間ではできないようなことでも１週間という短期間ならできますね。できるだけ要所々を抑えながら１週間ダイエットを成功させましょう！

 

１週間ダイエット成功の秘訣

・１食置き換えは最低でも夕食にする（夕食の摂り方がダイエットを左右します）
・間食は一切しない（１週間の我慢です）
・水分は多めに摂る（食事からの水分摂取が減るため水を補給する）
・運動は過度にやり過ぎない（１日の摂取カロリーを減らしているため軽めの運動で）
・外食は避ける（一般的に外食はカロリーオーバーとなりやすい）
・アルコールは控える（食欲を増進させたり、気がゆるむため）

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